di Simona Cavallaro dietista

Nemica di tutte le donne, la cellulite è un inestetismo che non risparmia nemmeno chi cerca di mantenere il proprio pesoforma. Non si tratta infatti di un problema legato strettamente al peso ma di una conseguenza dovuta al malfunzionamento del microcircolo, cioè alla vascolarizzazione del pannicolo adiposo. Le cause possono essere: alterazioni ormonali, vita sedentaria, alimentazione scorretta, ritenzione idrica marcata, irregolarità nella funzionalità intestinale, malattie epatiche e stress. Il primo passo per combattere la cellulite è iniziare a seguire un’alimentazione sana ed equilibrata attraverso pochi e semplici consigli:

– non dimenticare mai di portare con sé una bottiglia d’acqua.

Bere due litri di acqua al giorno è importante perché aiuta ad eliminare le sostanze tossiche e di rifiuto;

– aggiungere poco sale agli alimenti ed evitare di consumare cibi molto salati di natura;

– evitare gli alimenti ad alto contenuto di grassi (soprattutto saturi) di origine animale come lardo, strutto e burro;

– evitare gli alimenti ad alto contenuto di grassi vegetali idrogenati come la margarina e alimenti che ne contengono come numerosi prodotti da forno;

– cercare di evitare il consumo eccessivo di zucchero bianco e alimenti che ne contengono grandi quantità;

– evitare il consumo eccessivo di alcolici;

– evitare gli alimenti confezionati ricchi di conservanti e coloranti.

Infine non va dimenticata l’importanza di abbinare lo sport alla dieta per migliorare la circolazione sanguigna e l’aspetto della nostra pelle. 

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