Finalmente è arrivata la bella stagione con le sue giornate più lunghe e tante ore di luce in più da godere. Già questo basta per sentirsi meglio, più allegri, meno pigri, più aperti alla vita. Tutti i nostri acciacchi sembrano migliorare e anche il tono del nostro umore migliora. Non è un caso. Tutto dipende dal sole, anzi dalla luce del sole. L’Elioterapia (questo il nome della terapia con la luce), ha origini molto antiche e provate scientificamente. Già gli antichi Egizi la praticavano contro molti malesseri ed ancora oggi viene utilizzata soprattutto contro gli stati depressivi , infatti pare che la luce solare abbia influenze benefiche riducendo l’ansia in soggetti ansiogeni e la depressione, attivando la serotonina. La luce del sole ha altre proprietà indispensabili per la nostra salute, basti pensare alle ossa, che sono l’impalcatura del corpo umano e che solo grazie ai raggi del sole che sintetizzano la vitamina D dagli alimenti che introduciamo con il cibo (principalmente latticini e pesce) che fissa il calcio nelle ossa stesse. Innumerevoli sono i benefici della luce sul nostro organismo perché la luce è energia ed ogni colore possiede una ben determinata frequenza energetica ed è questa energia che ci ricarica nel vero senso della parola, infatti tutte le  nostre funzioni vitali avvengono tramite processi bioelettromagnetici. L’elioterapia è anche una pratica che depura l’organismo, poiché le ghiandole sudoripare lavorano maggiormente e, grazie all’intervento calorifico del sole, viene facilitata l’eliminazione dei materiali di scarto, come per esempio l’urea, e regolato l’equilibrio idrosalino dell’organismo. Recenti studi annoverano l’elioterapia tra le cure fondamentali nella prevenzione in alcune  malattie infettive e degenerative. Benefici notevoli sono a vantaggio di chi soffre di diabete, tubercolosi osteo-articolare e cutanea, psoriasi, malattie cardiovascolari, osteoporosi, artrosi, rachitismo, malattie respiratorie recidive o croniche come l’asma bronchiale e fratture a lenta consolidazione. Esistono anche per l’elioterapia alcune controindicazioni, in particolare, dovrebbero evitare questa terapia persone che soffrono di processi infiammatori in stadio acuto, malattie al cuore, soggetti ipertiroidei e ipertesi e anche in gravidanza vanno prese le dovute precauzioni.
Per godere invece dei benefici che il sole ci regala ogni giorno e a costo zero e in modo totalmente naturale  bastano anche 30 minuti all’aria aperta, magari in un parco con del verde o al mare, l‘importante è essere in contatto  e in armonia con la natura. Ma anche il sole deve essere preso con moderazione soprattutto quando le temperature aumentano ed i raggi posso provocare scottature. Allora è fondamentale esporsi,  con attenzione scegliendo le ore più adatte e applicando creme  protettive. Una delle cose che i dermatologi raccomandano è quella di esporsi gradualmente al sole, così da far abituare la nostra pelle ai raggi solari. E’ fondamentale quindi  non dimenticare mai protezioni solari per proteggere la nostra pelle, occhiali per salvaguardare i nostri occhi e copricapi per evitare spiacevoli colpi di sole e calore.

ROSALBA BALDI – NATUROPATA

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