Vomero Magazine

Top Menu

  • Home
  • Chi Siamo
  • DOVE TROVARE VOMERO MAGAZINE
  • Contatti
  • Il Giornale
    • ARCHIVIO
  • select language

Main Menu

  • Primo Piano
    • Cronaca
    • Editoriale
    • Le ultimissime dal quartiere
    • Whatsapp
    • Le Vignette di Del Vaglio
    • Sport
  • rubriche
    • Alimentazione
    • Arte
    • Benessere
    • Diritto&Diritti
    • Sex&Vomero
    • Viaggi
  • A Mundo
    • Cinema
    • Curiosità
    • Musica
    • Scienza
    • Tecnologia
  • Cultura
    • Eventi
  • Shopping
    • Vomero Coupon
    • Movida
    • Napoli Quick&Chic
    • Eccellenze del Vomero
    • Vomero Notte
  • Home
  • Chi Siamo
  • DOVE TROVARE VOMERO MAGAZINE
  • Contatti
  • Il Giornale
    • ARCHIVIO
  • select language

logo

Header Banner

Vomero Magazine

  • Primo Piano
    • Cronaca
    • Editoriale
    • Le ultimissime dal quartiere
    • Whatsapp
    • Le Vignette di Del Vaglio
    • Sport
  • rubriche
    • Alimentazione
    • Arte
    • Benessere
    • Diritto&Diritti
    • Sex&Vomero
    • Viaggi
  • A Mundo
    • Cinema
    • Curiosità
    • Musica
    • Scienza
    • Tecnologia
  • Cultura
    • Eventi
  • Shopping
    • Vomero Coupon
    • Movida
    • Napoli Quick&Chic
    • Eccellenze del Vomero
    • Vomero Notte

  • DISTRIBUZIONE IN VIA SCARLATTI SABATO 10 APRILE. VI ASPETTIAMO

  • IL TRICOLORE MORTIFICATO NEL GIORNO DELLE SUE CELEBRAZIONI UFFICIALI

  • RIPRESI I LAVORI NEL PARCO DEL GASOMETRO

  • LO SGUARDO DI DIABOLIK DAL VOMERO

  • IL PONTE INCOMPIUTO DI SAN GIACOMO DEI CAPRI

rubriche
Home›rubriche›Pancia gonfia cause e rimedi

Pancia gonfia cause e rimedi

By Redazione
2 Luglio 2015
1363
0
Share:

 

La pancia è la zona del corpo su cui ricade la maggior parte dell’attenzione, delle preoccupazioni legate alla forma fisica. La frase più ricorrente è “mi sento gonfio” più che “mi sento grasso”. Spesso questa non è soltanto una sensazione, un’impressione ma un problema reale, oggi sempre più comune soprattutto tra le donne.  La pancia gonfia può essere un sintomo di numerose patologie legate all’apparato digerente. Si tratta di un accumulo di aria nell’intestino o nello stomaco (detto anche meteorismo) che provoca una fastidiosa tensione addominale. Nella maggior parte dei casi questa tensione è accompagnata da crampi, flatulenza, eruttazione , stipsi o diarrea. Le cause sono numerose: la pancia gonfia può essere la conseguenza di un pasto consumato troppo velocemente oppure di un pasto troppo abbondante. Può dipendere da un aumento di peso o essere un sintomo della sindrome premestruale o della menopausa. Fino ad arrivare ad essere il sintomo di patologie importanti come appendicite, cancro al colon, fibrosi cistica, calcoli alla cistifellea, celiachia, etc.
Per porre fine a questo fastidio bisogna seguire delle piccole accortezze. Prima di tutto verificare la presenza di intolleranze alimentari tramite test validati scientificamente. Nel caso di un’intolleranza al lattosio, bisognerà eliminare dalla dieta tutti gli alimenti che ne contengono anche solo tracce. Nel caso di un’intolleranza al glutine, detta anche celiachia, bisognerà seguire una dieta gluten-free.
In tutti i casi per eliminare il problema della pancia gonfia bisogna perdere i chili in eccesso e seguire una dieta equilibrata, con la giusta attenzione al corretto abbinamento dei cibi. Mangiare sempre lentamente, bere tanta acqua (almeno 2l/die) soprattutto quando le temperature sono molto alte e la sudorazione aumenta. Assicurarsi di mangiare una quota abbastanza alta di fibre, consumando 4-5 volte al giorno frutta e verdura fresca.
L’esercizio fisico è sempre molto importante e determina una diminuzione del problema. E’ necessario inoltre allontanare lo stress visto che ormai è scontata l’associazione tra ansie, tensioni quotidiane e problemi intestinali.
Evitare pasti molto abbondanti, abbuffate, bibite gassate e  junk food (cibi spazzatura).  Il gonfiore intestinale è favorito dalla masticazione di chewingum e caramelle.
Spesso si ricorre all’utilizzo di lassativi, pensando di diminuire il gonfiore favorendo l’evacuazione intestinale ma non è cosi. Si rischia soltanto, in questo modo, di aumentare l’aria nella pancia, visto che questi prodotti (compresi quelli erboristici) a base di fibre, si gonfiano a livello gastro-intestinale.
In caso di terapia antibiotica può essere utile assumere yogurt con fermenti lattici vivi, oppure un probiotico, per combattere un’eventuale meteorismo dipendente da una gastroenterite batterica.
Sarebbe preferibile evitare di fumare durante i pasti ed evitare di bere dalla cannuccia. per  non incamerare aria in più.
Per quanto riguarda l’alimentazione da seguire bisogna aumentare il consumo di verdura, frutta e cereali integrali. La frutta va mangiata lontano dai pasti per evitare la fermentazione dei cibi a cui viene  associata. Finocchi, menta, mele e mirtilli aiutano a diminuire il gonfiore intestinale andando ad agire sulla regolazione della fermentazione e favorendo l’espulsione dei gas. Evitare il consumo di alimenti che possono indurre flatulenza: fagioli, fagiolini, lenticchie, piselli, ceci, melanzane, cipolle, lieviti, carote e cavoli.
Cercare di evitare gli abbinamenti “latte + uova” così come “legumi + carne” ed evitare gli alimenti di difficile digestione come cibi molto grassi, fritture ed alimenti piccanti.
Come rimedio erboristico invece, il carbone è quello più noto. Esso è in grado di assorbire i gas intestinali. Anche le piante carminative (cumino, anice, finocchio, angelica, menta, melissa e camomilla) possono essere un buon rimedio. Queste, a differenza del carbone, non assorbono ma eliminano i gas. Nei casi in cui il fastidio diventasse un dolore ricorrente è possibile intervenire anche farmacologicamente chiedendo consiglio al proprio medico di base.

SIMONA CAVALLARO – DIETISTA

Commenti

commenti

Previous Article

La luce che fa bene al nostro ...

Next Article

Quando tuo figlio a scuola tace il ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • Cultura Napoletanarubriche

    I Re di Napoli

    4 Giugno 2020
    By Redazione
  • rubricheSport

    MISSIONE ARSENAL

    2 Aprile 2019
    By Redazione
  • ArteCulturaIn Evidenza

    “Un’Opera per il Castello” trionfa Paolo Puddu

    1 Febbraio 2017
    By Redazione
  • rubriche

    Vendere casa senza svendere

    11 Settembre 2014
    By Redazione
  • rubriche

    LA LEGGE 104

    4 Aprile 2016
    By Redazione
  • Arterubriche

    Figura di spicco nel mondo dell’arte: La scomparsa di Angelo Calabrese

    5 Ottobre 2020
    By Redazione
    FSHD ITALIA ONLUS

  • AttualitàLe ultimissime dal quartiere

    Scale di via Cilea, il sindaco de Magistris: “Prevista riapertura sabato 12 dicembre”

  • AttualitàCronacaIn Evidenza

    Ripulito il parco dell’ex Gasometro

  • Cultura

    Sabato 16 maggio ci sarà la “Notte dei Musei” a Napoli

Seguici sui Social

FOTO VINCITRICE CHALLENGE INSTAGRAM

 foto di Paola Morra
foto di Paola Morra

No Banner to display

5XMILLE A FSHD ITALIA ONLUS

FSHD ITALIA ONLUS

Leggi VOMERO MAGAZINE

APRILE 2021

  • Recenti

  • Popolari

  • Commenti

  • SCUGNIZZI

    By Redazione
    11 Aprile 2021
  • PONTE DI VIA SAN GIACOMO DEI CAPRI

    By Redazione
    11 Aprile 2021
  • IL NODO DEI CONTRATTI

    By Redazione
    11 Aprile 2021
  • LOTTA CONTRO L’INVASIONE DI TOPI E BLATTE

    By Redazione
    11 Aprile 2021
  • SI POSSONO MISCHIARE FONTI PROTEICHE DIVERSE NELLO STESSO PASTO?

    By Redazione
    11 Aprile 2021
  • Un’associazione antiracket al Vomero? L’appello di Don Ciotti: “I tempi sono maturi”

    By Redazione
    19 Settembre 2012
  • Psiche e maternità

    By Redazione
    17 Gennaio 2014
  • Quando una coppia è in crisi

    By Redazione
    7 Febbraio 2014
  • La bulimia nervosa

    By Redazione
    4 Marzo 2014
  • Gli psicologi e i pericoli dell’abusivismo

    By Redazione
    8 Maggio 2014
  • Il ponte di San Giacomo dei Capri, un monumento all'incompiutezza
    on
    27 Giugno 2020

    “Ponte di via S. Giacomo dei Capri: i soldi ci sono”

    […] futuro del ponte ...
  • Ricordando Aldo Masullo, il filosofo dell'anti - oscurantismo
    on
    25 Aprile 2020

    Aldo Masullo riceve la cittadinanza onoraria

    […] ma non tifoso, ...
  • Dopo trent’anni la libreria Napoli Comics chiude. – ALF – ASSOCIAZIONE LIBRERIE DEL FUMETTO
    on
    26 Novembre 2019

    Napoli Comics chiude i fumetti perdono la casa

    […] da: VomeroMagazine […]
  • Gli studi e la carriera di mio nonno, di Laura Tricarico, III E | Sguardi e ...
    on
    13 Aprile 2019

    Dai principi di Santobono all’Ospedale pediatrico

    […] ed oggi ha ...
  • La moda al Vomero indossa il nastro rosa in favore dell’Airc | Daniela Danesi Couture Napoli
    on
    20 Ottobre 2016

    La moda al Vomero indossa il nastro rosa in favore dell’ Airc.

    […] Vomero Magazine […]

ULTIMISSIME DAL QUARTIERE

  • SCUGNIZZI
  • PONTE DI VIA SAN GIACOMO DEI CAPRI
  • IL NODO DEI CONTRATTI
  • LOTTA CONTRO L’INVASIONE DI TOPI E BLATTE
  • SI POSSONO MISCHIARE FONTI PROTEICHE DIVERSE NELLO STESSO PASTO?
  • Recenti

  • Popolari

  • Commenti

  • SCUGNIZZI

    By Redazione
    11 Aprile 2021
  • PONTE DI VIA SAN GIACOMO DEI CAPRI

    By Redazione
    11 Aprile 2021
  • IL NODO DEI CONTRATTI

    By Redazione
    11 Aprile 2021
  • LOTTA CONTRO L’INVASIONE DI TOPI E BLATTE

    By Redazione
    11 Aprile 2021
  • SI POSSONO MISCHIARE FONTI PROTEICHE DIVERSE NELLO STESSO PASTO?

    By Redazione
    11 Aprile 2021
  • Un’associazione antiracket al Vomero? L’appello di Don Ciotti: “I tempi sono maturi”

    By Redazione
    19 Settembre 2012
  • Psiche e maternità

    By Redazione
    17 Gennaio 2014
  • Quando una coppia è in crisi

    By Redazione
    7 Febbraio 2014
  • La bulimia nervosa

    By Redazione
    4 Marzo 2014
  • Gli psicologi e i pericoli dell’abusivismo

    By Redazione
    8 Maggio 2014
  • Il ponte di San Giacomo dei Capri, un monumento all'incompiutezza
    on
    27 Giugno 2020

    “Ponte di via S. Giacomo dei Capri: i soldi ci sono”

    […] futuro del ponte ...
  • Ricordando Aldo Masullo, il filosofo dell'anti - oscurantismo
    on
    25 Aprile 2020

    Aldo Masullo riceve la cittadinanza onoraria

    […] ma non tifoso, ...
  • Dopo trent’anni la libreria Napoli Comics chiude. – ALF – ASSOCIAZIONE LIBRERIE DEL FUMETTO
    on
    26 Novembre 2019

    Napoli Comics chiude i fumetti perdono la casa

    […] da: VomeroMagazine […]
  • Gli studi e la carriera di mio nonno, di Laura Tricarico, III E | Sguardi e ...
    on
    13 Aprile 2019

    Dai principi di Santobono all’Ospedale pediatrico

    […] ed oggi ha ...
  • La moda al Vomero indossa il nastro rosa in favore dell’Airc | Daniela Danesi Couture Napoli
    on
    20 Ottobre 2016

    La moda al Vomero indossa il nastro rosa in favore dell’ Airc.

    […] Vomero Magazine […]

Find us on Facebook

Le vignette di del Vaglio

delvaglio

Resta in contatto

  • Il Giornale
  • Chi Siamo
  • Contatti
  • DOVE TROVARE VOMERO MAGAZINE
Vomero Magazine Copyright 2019
Questo sito o gli strumenti terzi da questo utilizzati si avvalgono di cookie necessari al funzionamento ed utili alle finalità illustrate nella cookie policy. Se prosegui la navigazione acconsenti all'utilizzo dei cookie.Accetta Ulteriori informazioni
Privacy & Cookies Policy